Imagen retrato del Lobsang Rampa en su túnica roja.

Dietas y Ayuno

Imagen retrato del Lobsang Rampa en su túnica roja.
Este mundo, esta existencia, es el lugar de prueba donde nuestro espíritu es purificado por el sufrimiento de aprender a controlar nuestro cuerpo de carne

Las dietas son una verdadera moda hoy en día y están en espiral totalmente fuera de control. Todas estas tendencias son una total pérdida de dinero ya que todo lo que necesitas hacer es comer con sensatez, un aporte balanceado que significa que no hay bocadillos aquí y allá. Comidas sensatas que incluyan un equilibrio de verduras y frutas mientras se bebe mucha agua antes y durante cualquier comida. Todas estas modas de la dieta hoy en día son sólo por el dinero y nada más. El dicho dice "eres lo que comes" y eso es muy cierto. Hoy en día hay demasiada comida rápida y comidas preparadas con contenidos baratos para empaquetar o aumentar, creando un producto que no es saludable para el cuerpo, de ahí un motivo por el que tenemos tanta obesidad.

Jamie Oliver, un muy querido y renombrado chef inglés, creó un gran alboroto en el Reino Unido con respecto a las cenas escolares y mostró a la nación que el comportamiento perturbado de un niño se debía en gran parte a la mala nutrición, la disciplina era el otro factor que faltaba. Jamie cambió su dieta eliminando todas las comidas rápidas, papas fritas, pizzas, hamburguesas, los infames "twizlers" de pavo, Cola y todas las demás bebidas gaseosas.

Todos esos niños que tenían cero atenciones malas en la escuela muy pronto cambiaron y se convirtieron en estudiantes de modelo, incluso sus padres se sorprendieron por los cambios. El estreñimiento es causado por comer y beber esa basura procesada, con muchos que se dan demasiados caprichos, pero cuando tu cuerpo está atascado no funciona como debería, dejándote así perezoso, malhumorado y de mal humor. El ayuno ayudará, pero más sobre eso más tarde.

Si miras los ingredientes de cualquier plato de comida moderna, dulces, pasteles, etc., verás innumerables números electrónicos. Estos números electrónicos son una de las muchas causas directas de niños problemáticos, lo cual ha sido probado médicamente. Las porciones de cada número electrónico, un aditivo manufacturado no natural, es quizás seguro en una sola dosis, sin embargo, como casi todo lo que comes tiene numerosos números electrónicos añadidos, la acumulación de estos números electrónicos se convierte en un peligro.

El Dr. Mike Fitzpatrick de Nueva Zelanda ha descubierto desde entonces que la soja contiene toxinas y estrógenos de plantas lo suficientemente poderosos como para interrumpir los ciclos menstruales de las mujeres en los experimentos. También parece ser dañino para sus tiroides. Más del 60% de todos los alimentos procesados hoy en día contienen soja en alguna forma, según las estimaciones de la industria alimentaria. Se encuentra en los cereales de desayuno, barras de cereales y galletas, quesos, pasteles, postres lácteos, salsas, fideos, pasteles, sopas, tripas de salchichas, salsas y pastas para bocadillos. La soja, triturada, separada y refinada en sus diferentes partes, puede aparecer en las etiquetas de los alimentos como harina de soja, proteína vegetal hidrolizada, aislado de proteína de soja, concentrado de proteína, proteína vegetal texturizada, aceite vegetal (simple, total o parcialmente hidrogenado), esteroles vegetales o la lecitina emulsionante. Sus muchas apariencias insinúan su valor barato para los fabricantes de alimentos.

La soja también se encuentra en la comida para gatos y perros. Pero sobre todo se utiliza en los piensos agrícolas para la cría intensiva de pollos, vacas, lácteos, cerdos y peces. La proteína de la soja, que representa el 35% de los granos crudos, es lo que ha hecho posible la cría industrial de ganado para obtener carne barata. El aceite de soja con alto contenido en ácidos grasos omega 6 y el 18% de la judía entera ha impulsado entretanto la explosión de la posguerra en los aperitivos de todo el mundo. Las patatas fritas, la confitería, los alimentos fritos para llevar, las comidas preparadas, los helados, la mayonesa y las margarinas hacen un uso liberal de él. Su extendida presencia es una de las razones por las que nuestro equilibrio de ácidos grasos esenciales omega 3 a omega 6 está tan desequilibrado.

Hay un libro publicado (sólo en inglés) titulado "Not on the Label" (No en la etiqueta) que nos informa de lo que los fabricantes hacen a los alimentos antes de que los consigas, para "abultar" el producto, principalmente para aumentar el peso para que pagues más por el producto. Entre muchas otras cosas horribles que hacen con la comida antes de que la consigas. Este libro es un relato revelador de las prácticas modernas de fabricación de alimentos y lo que ha ocurrido en los últimos 20 años en cómo se fabrican y entregan los alimentos a sus supermercados y mesas. Altamente artificialmente refinada y llena de aditivos, una de las muchas razones de la obesidad y una fuente adicional para los niños perturbadores.

¿Cuántos de nosotros realmente entendemos el contenido de las etiquetas de los alimentos cuando las leemos? Esta ignorancia sobre la comida que comemos y las implicaciones para la salud se debe a un flujo continuo de aditivos que no se puede seguir ignorando. Este libro detalla algunas horribles prácticas de fabricación de alimentos básicos como el pan, el pollo, etc. Este libro detalla los métodos modernos utilizados principalmente en el Reino Unido y Europa, pero las mismas prácticas alimentarias se utilizan en todo el mundo.

Toda una gama de aditivos alimentarios ni siquiera aparecen en la lista de ingredientes. Se llaman enzimas y estas enzimas se mantienen en secreto porque no aparecen en la etiqueta. Los panaderos industriales utilizan una laguna jurídica para clasificarlos como auxiliares tecnológicos. El problema para los vegetarianos y veganos, o para los judíos y musulmanes, es que algunas de estas enzimas se fabrican a partir de animales, incluyendo cerdos. Muchos describen esto como un engaño que permite a la industria alimentaria manipular lo que comemos sin decirnos. También señala cuestiones como la gran cantidad de poder que los supermercados ejercen sobre los proveedores de alimentos tanto en el precio como en sus insaciables demandas de perfección cosmética en los productos que venden, el círculo vicioso de trabajadores agrícolas mal pagados y una dependencia inescrupulosa de la adulteración de alimentos manufacturados y un alto uso de esteroides y fertilizantes en la granja. Más del 85% de los alimentos del mundo se controlan ahora a través de los supermercados. Si te preocupa la calidad de la comida que comes y el impacto de la adulteración moderna de los alimentos en tu salud, deberías leer este libro para periodistas de investigación. Cambiará la forma en que ves lo que ves cuando vas al supermercado.

El ayuno es algo que todos deberíamos hacer cada pocos meses, dependiendo del estilo de vida de cada uno. Debería durar un mínimo de cinco días consecutivos, pero más tiempo si lo prefiere. Si va a ayunar, asegúrese de que goza de una salud razonablemente buena y de que no tiene ninguna de esas enfermedades o dolencias, como la diabetes o las enfermedades cardíacas, ya que el ayuno puede ser muy molesto para usted si tiene esas dolencias. Asegurado en estos puntos, entonces usted debe asegurarse de que su plomería interna está en buen estado y que no está sufriendo de robos en el departamento de parto trasero, es decir, ¡estreñimiento! Debe tomar un laxante natural de Senna el día anterior para que esté bastante vacío por dentro antes de empezar. Entonces dejas de comer completamente, pero no dejas de beber. Si está en ayunas, le aconsejamos que tome lo que la profesión médica llama una dieta líquida clara y que ciertamente NO incluye alcohol.

Como no vas a comer nada durante tu ayuno, ¿qué deberías beber? Sólo bebe mucha agua, jugos orgánicos de frutas y vegetales, pero NADA de naturaleza sólida, sea lo que sea. Ni siquiera leche, porque la leche es demasiado sólida para este propósito. La consistencia de la bebida debe ser como el agua y no como los batidos. La mayoría de los batidos (alternativamente se deletrea como Smoothy) están fuera ya que pueden estar llenos de azúcar y eso no es lo que se necesita cuando se ayuna. Para obtener mejores resultados, elimine el té y el café durante el tiempo que dure el ayuno. NO beba bebidas energéticas durante el ayuno, ya que son una burla al ayuno; además, los altos volúmenes que la mayoría de la gente bebe hoy en día sólo van a hacer que sean diabéticos más adelante en su vida, como la ciencia médica está descubriendo.

Ayunar es darle a tu estómago, intestinos e intestinos un merecido descanso de estar constantemente sobrecargados por el volumen de comida, o lo que se hace pasar por comida en estos días, que la gente se atiborra sin pensarlo dos veces. Ahora bien, no piense que va a ayunar y a comer dulces, galletas o los habituales bocadillos entre comidas, ya que eso no es ayunar, eso es hacer trampa y eso hace que todo el ayuno sea una farsa. Así que dejen de comer todos los sólidos y descansen un poco. Perderás peso y redescubrirás los verdaderos dolores del hambre cuando hagas un ayuno de siete días y no te matará. No redescubrirás los verdaderos dolores del hambre hasta al menos el quinto o séptimo día de tu ayuno, dependiendo de tu tamaño y peso.

No consigas ninguna bebida de fruta o verdura que esté hecha de concentrados, debe ser 100% puro jugo de fruta o verdura. Todos los concentrados son alrededor del 80% de agua del grifo reciclada, lo que significa que tienen muy poco valor nutritivo, ya que el proceso de concentración destruye los nutrientes y las vitaminas, por lo que es una pérdida de tiempo beber. La mayoría de los alimentos de hoy en día son procesados, lo que significa que carecen de nutrientes esenciales, vitaminas y minerales, de ahí la razón para insistir en lo orgánico. Lo orgánico no tiene nada añadido ni quitado, exactamente como la naturaleza pretendía y lleno de bondad.

Mientras ayunas, puedes sentarte a leer, escuchar la radio o incluso ver la televisión, pero no puedes ir al cine o al pub. Cualquier cosa de esa naturaleza está completamente prohibida. Si lo haces, agotarás tus recursos de grasa más rápido de lo esperado y sufrirás dolores de cabeza muy fuertes. Así que cuando ayunas no haces nada más que descansar, ya que el verdadero ayuno requiere que renuncies a la movilidad.

Verás, si vas a ayunar, tu cuerpo tiene que seguir trabajando y la única manera de seguir trabajando es absorbiendo gradualmente los alimentos almacenados en las células del cuerpo, es decir, las células grasas, que la gente de hoy en día tiene en abundancia. Si sales a correr, sales a eventos sociales o haces trabajos manuales, perderás peso demasiado rápido y correrás el riesgo de sufrir un colapso, pero sin duda, dolores de cabeza muy fuertes. Para darles una idea de lo que estoy hablando, déjenme decirles que últimamente ha habido un número sorprendente de personas realmente obesas que han tenido una operación para hacer un cortocircuito de tal vez seis o diez pies de sus intestinos para que no absorban tanto su comida. Si se ha producido un cortocircuito en una parte excesiva del intestino, la persona pierde peso demasiado rápido y ocurren todo tipo de cosas extrañas. Entonces, si vas a ayunar correctamente, debes dejar de comer y trabajar. Debes descansar, y por descanso se entiende que no debes salir, ni hacer compras, ni ir a ningún entretenimiento fuera de casa, ni siquiera a las tareas domésticas. Si quieres ayunar y obtener todos los beneficios del ayuno sin ninguno de los inconvenientes tendrás que renunciar no sólo a la comida sólida sino también a la movilidad.

Necesitas mucho líquido, de lo contrario te deshidratarás rápidamente y si te deshidratas, afectarás muy negativamente a tu salud. Es algo horrible que le suceda a uno. Ciertas personas con mala salud descubren que si ayunan su hígado se ve afectado, así que asegúrate de que tu salud es lo suficientemente buena antes de ir a hacer cualquiera de estas cosas como el ayuno. ¿Cuánto tiempo debes ayunar? Bueno, hasta que empieces a ver cosas si quieres. Puedes pasar fácilmente cinco o siete días sin comer y con muchos resultados excelentes, pero prueba un fin de semana de dos días de ayuno para empezar, tómate las cosas con calma ya que no es una carrera.

Sólo puedes ayunar mientras sientas la necesidad de hacerlo. No debe ayunar más de siete días sin seguir el consejo de su médico, si no está seguro de que pueda hacerlo. Si es el tipo de persona normal y corriente que no puede ver más allá de sus libros de texto de medicina, le dirá directamente que está loco por ayunar, pero eso es porque nunca lo ha hecho. Sin embargo, para su propia protección, siempre debe pedir consejo médico si va a ayunar durante más de siete días. Cuando empieces a comer después de tu ayuno no te tragues las hamburguesas y las pizzas o tendrás todo tipo de problemas, indigestión y una muy mala indigestión dolorosa será.

Cuando estás en ayunas (correctamente) tu estómago se encoge. Puede encoger hasta el tamaño de un huevo pequeño porque no hay razón para que se distancie si no se está tomando comida sólida. Bueno, después de siete días más o menos tu estómago tiene el tamaño de un huevo pequeño, y se ha acostumbrado a tener ese tamaño, así que si de repente te cansas del ayuno y te atiborras de una carga entera de comida sólida, entonces tu estómago tendrá que distenderse mucho más de lo que le gusta, y al hacerlo tendrás fuertes dolores estomacales. Además, tus intestinos se habrán encogido por no tener material en su interior y los intestinos también tendrán que estirarse enormemente. Si vas a gormándose después de siete días de ayuno tendrás más dolores de lo que creías posible por una cosa tan simple como comer.

Después de un período de ayuno, tome comidas muy ligeras, sopas líquidas, leche y algunas galletas. Al día siguiente tome un poco más, pero no vuelva a su consumo normal de alimentos hasta unos tres o cuatro días después de completar su período de ayuno. De esta forma obtendrá buenos resultados de su ayuno pero, al contrario, si va y se atiborra después de un ayuno se perjudicará, lo que hará que su ayuno sea un ejercicio inútil. El mejor plan de acción sería crear un nuevo régimen sensato y nutritivo antes de comenzar el ayuno para incluir alimentos para cuando el ayuno se haya detenido.

Los únicos ejercicios reales que realmente necesitas están detallados en Respiración y Ejercicio. Haciendo una larga caminata de al menos un par de millas mientras se bebe al menos 2 litros de agua cada día se verán mejoras dentro de ti mismo. Combinado con una alimentación sensata y el ayuno, tu salud y bienestar mejorarán más allá de lo imaginable. Algunos de ustedes me han preguntado si he intentado esto, y sí lo he hecho, con una pérdida de peso de 10Kg en un ayuno de 7 días. Exactamente lo que estaba bebiendo para lograr una pérdida de peso segura de 10Kg en una semana es esto:.

Siguiendo estas sencillas instrucciones puedes perder fácilmente entre 8 y 10 Kilos en cinco días de ayuno y otros 2Kg en los dos días siguientes, ya que es normal seguir perdiendo algo de peso después de terminar el ayuno. Eso es hasta que su sistema se acostumbre a comer de nuevo. He logrado esta pérdida de peso de 10Kg en un período de una semana sin ningún tipo de problemas y lo mismo puede hacer usted si planifica su ayuno con sensatez.

Agua de cebada. Ayudarías a tus riñones enormemente y ayudarías a superar las condiciones artríticas y reumáticas si bebieras mucha agua de cebada. Es más beneficioso si haces tu propia agua de cebada que comprarla en las tiendas, ya que contiene demasiada azúcar y otros aditivos. Esta es la mejor manera de hacer tu propia agua de cebada como yo lo he hecho:

Cuando se toma el agua de cebada con sabor a limón, lima o naranja, se encuentra muy refrescante, ya sea caliente o fría. No puedes beber mucho de ella ya que es más beneficiosa para cualquier grupo de edad. Una nota especial: a veces el agua de cebada tiene un tinte rosado azulado que hace que algunas personas piensen que hay un defecto, pero no es así. Si esto ocurre es bastante normal y seguro de beber. Beba tanto como pueda convenientemente de esta agua de cebada y en un tiempo sorprendentemente corto encontrará que sus riñones están mucho mejor y que realmente se siente mejor. Al mismo tiempo que se somete a un tratamiento con agua de cebada, evite la albúmina (clara) del huevo. Las yemas pueden comerse, pero dejando la albúmina (la parte blanca).

En la época francesa, en el año l400 más o menos, los enemas eran algo muy común. Poco después el enema se convirtió en un método de moda para tratar enfermedades y muchas familias de alto rango se hacían al menos un enema al día. En Inglaterra, las familias más importantes tenían jeringas de enema maravillosas fabricadas de manera que el paciente se sentaba sobre un agujero en una caja de madera y luego se colocaba una jeringa de enema muy adornada en posición, y se bombeaba el mango que inyectaba un líquido cuidadosamente preparado en los intestinos del paciente sentado. Después de lo cual el paciente se levantó y se fue apresuradamente para que la carga pudiera ser descargada. Pero las modas cambian. Ya no está tan de moda usar el enema. Uno va en cambio a la farmacia local y consigue un paquete de esto o de aquello, o traga, chupa, mastica, o bebe algún brebaje nocivo que con demasiada frecuencia le da a uno un dolor fuerte y una expulsión violenta que realmente no hace nada para curar la dolencia. No hace nada para superar lo que causó el estreñimiento. Parece que ahora la gente quiere curar el síntoma sin curar la raíz del problema, lo cual, por supuesto, es demasiado loco para ser comentado.

Los enemas no parecen estar de moda hoy en día, pero pueden mejorar enormemente la salud, ayudando a aliviar el estreñimiento y otras dolencias. Como hemos mencionado anteriormente, la gente se atiborra de comida como si no hubiera un mañana y al hacerlo, obstruyen sus sistemas, lo que a su vez los hace enfermos, malhumorados y amargados. Un enema correctamente aplicado puede hacer maravillas para superar el estreñimiento y mejorar el bienestar de uno. Mucha gente está estreñida porque no bebe suficiente agua. Cuando decimos agua no nos referimos a té, café, bebidas gaseosas o alcohol. Nos referimos a agua simplemente.

Uno debe beber mucha agua si quiere estar sano porque cuando comemos esta comida procesada moderna se convierte en una pasta dentro de ti. Luego, a medida que pasa por los intestinos, se extraen sustancias nutritivas de la pasta e inevitablemente también se extrae la humedad. Así que cuando todos los residuos no deseados de la comida entran en el colon descendente, se convierten en una masa seca y dura.

Se expulsa por el movimiento espasmódico de atornillado del colon y si la masa es demasiado dura no puede ser expulsada, o si es expulsada causa dolor e irritación. La única manera de hacer que esta masa se elimine fácilmente es asegurarse de que hay una humedad adecuada en ella para que permanezca como una pasta flexible. Demasiados de los laxantes comerciales de hoy en día en el mercado son irritantes, es decir, la acción del producto químico en el laxante irrita el intestino y lo hace temblar, no como la naturaleza pretendía.

¡A veces irrita tanto el intestino que la humedad es extraída del flujo sanguíneo a través de la pared del colon y satura la masa de residuos y eso causará la deshidratación! El colon está destinado a servir como un depósito desde el cual la sangre absorbe los nutrientes para circular por todo el sistema. Cuando el colon es tóxico o impactado con materia fecal, se distribuyen venenos en su lugar y surge la condición de toxemia. Entonces se empieza a sentir hambre todo el tiempo y se come más de lo necesario porque los nutrientes no se absorben y circulan normalmente.

Siempre es seguro hacerse un enema y la mejor posición es cuando el paciente se acuesta quizás en una toalla en el suelo del baño, o mejor aún dentro de una bañera. Acuéstese sobre el lado izquierdo con las rodillas estiradas. Puede administrarse el enema usted mismo sin ninguna dificultad. Si tiene algún problema de estreñimiento realmente grave, es una buena idea tomar media onza de tintura de mirra y unas quince gotas de tintura de Equinácea. Estas deben ser añadidas a un cuarto de agua que esté aproximadamente a la temperatura del cuerpo. Ponga esto en su bolsa de enema e inyéctelo en los intestinos. Manténgalo dentro tanto tiempo como pueda y la mezcla saturará la masa dura dentro de los intestinos y la hará suave para que pueda ser expulsada sin ningún dolor. Después de que hayas expulsado el primer lote, ponte otra inyección de enema, pero esta vez con un cuarto de agua a temperatura corporal a la que sólo se le han añadido quince gotas de Equinácea. Eso significa que no tienes la tintura de mirra con el segundo enema. Esta segunda inyección le ayudará a deshacerse de cualquier pus o catarro que esté alojado en el intestino inferior.

Imagen visual del Cuadro Indicador de Masa Corporal

Tabla indicadora de la masa corporal.
Under-weight = Bajo peso
OK = Normal
Over-weight = Sobrepeso
Obese = Obesos
Clinically obese = Clínicamente Obesos

Utilizando el cuadro anterior se puede determinar fácilmente si se tiene sobrepeso o se es obeso, con la esperanza de que no sea clínicamente obeso. Si no está dentro del grupo adecuado debe tomar medidas, de lo contrario sufrirá en años posteriores. Utilice el cuadro como guía ya que no es 100% perfecto. La mayoría de las personas tienen sobrepeso debido a la calidad y cantidad de alimentos que comen y beben combinados con un estilo de vida pobre. La gente camina sonámbula por la vida sin darse cuenta de lo que pasa, ¡sólo son conscientes de falsos argumentos comerciales!

Hay muchas razones ambientales y nutricionales sólidas para comprar y comer sólo productos orgánicos, así como las ambientales. Aquí hay diez razones para comprar productos orgánicos:

Aquí están nuestras diez razones principales para comer orgánico:

Comprensión moderna y métodos tradicionales: Se basa en una comprensión moderna y científica de la ecología y la ciencia del suelo, mientras que también depende de los métodos tradicionales de rotación de cultivos para asegurar la fertilidad y el control de malezas y plagas.